LA ANSIEDAD POR LA COMIDA EN ÉPOCA NAVIDEÑA
Llega la Navidad y, con ella, una época muy bonita cargada de regalos, reuniones familiares y mucha ilusión.
No obstante, para la mayoría, también una época de ansiedad por los excesos.
Sí, como has leído bien, la Navidad nos puede crear ansiedad, concretamente ansiedad por la comida.
Pero, ¿por qué solemos comer tanto en estos meses de diciembre y enero?
Es cierto que, en invierno, por el frío, nuestro cuerpo requiere de mayor ingesta calórica por el hecho de alcanzar mayor calor corporal y, por tanto, nos sentimos atraídos por alimentos ricos en grasas y azúcares.
Pero también es cierto que, para nosotros, la tradición familiar es reunirnos todos alrededor de una mesa repleta de comida que nos empuja a comer y comer más sin ninguna necesidad.
Pues bien, ¿Sabías que estamos hablando de dos tipos de hambre diferentes?
Por un lado, está el hambre real o fisiológico que es aquel que aparece gradualmente, estás abierto/a a diferentes opciones de comida, no es necesario ingerirlo de inmediato, dejas de comer una vez estás satisfecho/a y, cuando terminas de comer, te sientes bien.
Por otro lado, esta el hambre emocional que es aquel que surge de repente, tienes antojo de un alimento en concreto, debes ingerirlo inmediatamente, sigues comiendo aun estando satisfecho/a, y te sientes avergonzado o culpable una vez terminas de comer.
Seguramente hayas oído en muchas ocasiones la famosa frase de “una vez al año no hace daño”, y es que solamente durante la Navidad se preparan determinadas comidas típicas, sobre todo dulces navideños. No obstante, comer de más, entrenar de menos, y llevar una rutina un tanto más sedentaria puede jugarnos una mala pasada.
A pesar de que no tiene nada de malo pasar una temporada de descanso y desconexión con la familia y amigos para así poder volver con más fuerza y energía al trabajo, para algunas personas, esta época se convierte en un auténtico descontrol.
Es por ello, que desde Galax Family te aconsejamos no dejar a un lado la práctica de ejercicio u otras actividades que te mantengan distraído/a y activo/a.
Además, sabías que…
Galax Family es una técnica muy eficaz que funciona mediante unas gafas que emiten pulsos de luz a través de cinco minileds, y una App móvil que cuenta con la sesión de sobrepeso la cual puede ayudarte a combatir la ansiedad por la comida y aprender a gestionarla de la mejor forma posible.
Esperamos que te sean útiles todos nuestros consejos, ¡Nos vemos pronto por aquí!
Puedes pedir más información escribiendo a info@galaxfamily.com o llamando al (+34) 912 999 412
