CÓMO HACER FRENTE A LA APATÍA

En artículos anteriores estuvimos viendo qué es la apatía y cuáles son los principales síntomas que se presentan tras la aparición de la misma.

Pues, recordamos que una persona apática es aquella que ha perdido la motivación o no posee interés en circunstancias que rodean su vida. Esto se traduce en que muestra una actitud indiferente ante ciertos aspectos, reflejando pasotismo y dejadez.

Si bien es cierto que lo más recomendable ante este problema es acudir a la consulta de algún especialista, también se puede llevar a cabo de serie de cambios sencillos en el día a día que pueden sernos de gran utilidad a la hora de afrontar la apatía por nosotros mismos.

A continuación, te dejamos una serie de pasos estratégicos que pueden servirte de gran ayuda:

1ª FASE: Identifica el problema

En esta etapa, lo más importante es darse cuenta de la situación que estamos viviendo y ser consciente del problema en el que estamos envueltos. Una vez identificado el problema, procedemos a pensar en maneras de afrontar nuestra insatisfacción, miedo o decepción.

2ª FASE: Empieza con cambios graduales

En esta etapa comenzaremos a realizar pequeños cambios en nuestra rutina diaria. Aquí te dejamos algunos ejemplos:

• Haz ejercicio
• Mantén una dieta saludable
• Planifica y mantén una buena organización en tus tareas
• Descansa las horas que te corresponden
• Identifica y elimina las cosas que te distraen
• Establece pequeñas metas
• Crea momentos que te aporten felicidad

3ª FASE: Márcate objetivos concretos

En esta última etapa, nuestra misión es ir un paso más allá. Una vez hemos conseguido incorporar esos pequeños cambios cuotidianos, debemos aprender a desafiar a nuestro gran enemigo: la apatía.

¿Cómo hacerlo?

Oblígate a salir de tu zona de confort, busca nuevas inspiraciones, motívate y dedica un tiempo a aquello que realmente te apasiona.

Es importante que sepas que vencer a la apatía no es fácil, pero tampoco una tarea imposible. En muchas ocasiones, se nos intentará apoderar de nosotros la pereza, la vagancia y la pérdida de interés / energía. Es por ello que debemos estar preparados para desactivarlas y transformarlas en algo positivo.

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