¿CÓMO ME PUEDE AFECTAR LA PRIMAVERA?
En el último artículo de este blog, hablamos de como debido a la astenia primaveral, algunas personas sufren la aparición de síntomas negativos como cansancio, mareo, dolores musculares, insomnio o irritabilidad.
Pero, ¿Le ocurre esto a todo el mundo?
Lo cierto es que no ya que, para muchos otros, sucede todo lo contrario. Durante esta estación, muchas personas empiezan a entrar en un estado emocional muy positivo.
¿A qué se debe esto? ¿Por qué nos afecta la primavera en nuestro estado de ánimo?
La respuesta está, precisamente, en lo que ocurre en esta estación del año: aumentan las hora de luz, los días son más largos, suben las temperaturas, hay una mayor exposición al sol (lo que proporciona vitamina D)…, y todo ello hace que aumenten los niveles de serotonina en nuestro cuerpo.
Pero, ¿Qué es la serotonina?
La serotonina es la hormona de la felicidad y, al aumentar los niveles de ésta, nuestro cuerpo experimenta un estado de ánimo alegre, que nos hace sonreír y estar de mejor humor. Por tanto, si te empiezas a sentir con más energía, euforia, nerviosismo y felicidad, no te preocupes, ¡es completamente normal!
¿Cómo aprovechar la primavera de manera positiva?
- Come alimentos más ligeros como fruta y verdura de la temporada
- Aprovecha que los días son más largos, para hacer aquello que te gusta y nunca tienes tiempo a dedicarle
- Realiza actividades al aire libre y haz ejercicio físico
- Intenta mantener tus rutinas de sueño
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