¿CÓMO EVITAR LA PREOCUPACIÓN EXCESIVA?
En secciones anteriores del blog estuvimos viendo que la preocupación es una reacción automática de nuestro cuerpo que es producida por la intranquilidad, temor o miedo de que suceda alguna cosa en el futuro y ésta se convierte en patológica o excesiva cuando nos preocupamos continuadamente por sucesos de baja probabilidad o damos vueltas a los problemas sin llegar a resolverlos nunca.
Las personas, en nuestro día a día, nos enfrentamos a diversas situaciones. La diferencia está en cómo reaccionamos cada uno de nosotros a las mismas. Hay algunas personas que se dejan llevar por la preocupación excesiva. Sin embargo, otras, deciden actuar ante ellas y buscar una solución.
Si eres de los que se dejan vencer por la preocupación excesiva y esto te genera ciertos malestares como dolores de cabeza, insomnio, estrés, ansiedad, etc., a continuación, te dejamos algunos tips que te ayudar a lidiar con esta situación:
- Acepta la incertidumbre ya que es parte de la vida
- Mira el problema de forma objetiva e intenta olvidar por un momento que el problema te pertenece
- Desconecta tu mente por un momento, busca una distracción y aprende a relajarte
- Mantén unos hábitos saludables en tu día a día
- Olvida lo que otros puedan pensar de ti
- Aprende de tus errores del pasado
- Piensa en ti: intenta no preocuparte tanto del problema, sabiendo que eso puede generarte malestares que perjudiquen tu salud
- Busca ayuda de un profesional y no trates de solucionar cosas por ti mismo que en realidad no entiendes
- Cuestiona los pensamientos negativos y empieza a ser más positivo y optimista con la vida
- Habla con alguien y desahógate con personas de tu confianza
Además, sabías que…
Galax Family es una técnica muy eficaz que funciona mediante unas gafas que emiten pulsos de luz a través de cinco minileds, y una App móvil que cuenta con la sesión de ansiedad la cual puede ayudarte a combatirla, así como aprender a gestionarla de la mejor forma posible.
Puedes pedir más información escribiendo a info@galaxfamily.com o llamando al (+34) 912 999 412
